^{Dr. med. Raimund Arnold}
 Facharzt für Allgemeinmedizin -
 Betriebsmedizin - Suchtmedizin - Palliativmedizin

Heubergstr 1 ,   83512 Wasserburg
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fax: 08071 / 94441

 10 Punkte zur persönlichen Stressbewältigung

 (nach Kelly)

1. - Vermeide Selbstmedikation, Nikotin und Alkohol
    
2. - Begegne Stress mit physischer Aktivität.
    
3. - Nutze Entspannungstechniken (autogenes Trainung, Musik etc.).
    
4. - Sorge für ausreichend Schlaf und Erholung.
    
5. - Überlaste dich nicht bei Krankheit
    
6. - Vermeide langandauernde soziale Konflikte.
    
7. - Lerne zu akzeptieren, was nicht zu ändern ist.
    
8. - Zeitmanagement
   .
9. - Wisse um eigene Müdigkeitsryhthmen.
    
10. - Plane voraus.

Dr. R. Arnold (www.r-arnold.com)